Quelle est la meilleure période pour aller à la mer ? Où et quand est le meilleur moment pour se détendre : le calendrier du voyageur

Nous avons beaucoup d'exigences pour un voyage d'été - une mer bon marché, chaude et propre, des fêtes et des attractions. Je veux vraiment des vacances parfaites ! Nous vous indiquons dans quels pays le rechercher.

Chypre

A Chypre, chacun peut trouver une station à son goût. Si vous voulez vous amuser et danser lors des meilleures soirées, alors vous devez sans aucun doute vous rendre à Ayia Napa. Des vacances tranquilles (peut-être même trop calmes) vous attendent à Protaras. À l'européenne, raffinée, soignée et un peu prétentieuse... bien sûr, Pathos ! La station balnéaire la plus russe est Limassol.

Pierre d'Aphrodite, Paphos

Quand y aller ?

Monténégro

Ce pays est beau pour de nombreuses raisons : vous n'avez pas besoin de visa, des prix bon marché pour le logement et la nourriture, il y a des montagnes, de la mer et des villes historiques, vous pouvez facilement communiquer en russe. Mais évitez les vacances à Budva en haute saison : vous ne trouverez tout simplement pas de place sur la plage. Mieux vaut rechercher des plages plus isolées dans les environs.

Perast, Monténégro

Quand y aller ?

La haute saison au Monténégro commence dans la seconde moitié du mois de juin, lorsque de nombreux touristes arrivent et que les prix montent en flèche. Cela dure jusqu'au 20 août. A cette époque, il vaut mieux choisir des endroits isolés. Et de fin août à mi-septembre, il fait très confortable au Monténégro - le temps est encore chaud, le flux de visiteurs et les prix baissent. Plus près d'octobre, les nuits deviennent déjà fraîches et vous aurez peut-être de la chance avec des vacances à la plage, ou il peut pleuvoir.

Où aller ?

Italie

Si vous souhaitez aller à la mer en Italie, alors assurez-vous d'aller en Sicile ! Il existe de nombreuses belles criques le long de la côte sicilienne et la plupart des plages reçoivent le Pavillon Bleu. Prenez l'avion pour Catane, louez une voiture et partez - ne manquez pas Syracuse, Taormina, Messine, Cefalu, Palerme, Mondello.

Cefalù, Sicile

Nous pouvons aller où nous voulons. Nous y avons réfléchi et avons décidé que nous voulions quand même aller à la mer. Et pas du tout parce que c’est un « stéréotype » dernières années" Et pourquoi le dernier - si vous y réfléchissez, ce stéréotype date de plusieurs années, rappelez-vous au moins les stations thermales soviétiques, les sanatoriums et les camps de pionniers sur les rives de la mer Noire. Nous vous suggérons de ne pas penser aux stéréotypes : la santé est plus importante. Nous avons trouvé cinq raisons d'être au bord de la mer, d'écouter le bruit des vagues, de regarder le coucher de soleil cramoisi sur la mer et d'admirer l'horizon. Ligne droite : seulement le ciel et l'eau.

1. Au complexe, vous pouvez combler votre carence en vitamine D

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La vitamine D est produite dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets - il n'est pas surprenant que les habitants du Nord en manquent catégoriquement, surtout en hiver. "Le manque de vitamine D est typique pour 95 à 98 % des habitants des latitudes nord et du centre de la Russie", explique le psychothérapeute, candidat en sciences médicales, auteur d'une méthode brevetée pour corriger le comportement alimentaire et perdre du poids. Récemment, une carence en cette vitamine a également été constatée chez les habitants des latitudes méridionales. Cela est dû au fait que les gens utilisent trop de crème solaire et passent moins de temps à l’extérieur.

Et cette pénurie affecte littéralement tous les aspects de la vie. "Le rôle de la vitamine D va au-delà de sa participation au métabolisme phosphore-potassium et à la prévention de l'ostéoporose et du rachitisme", explique Ekaterina Pushkova, pédiatre, allergologue-immunologue au centre médical Atlas. "Il est impliqué dans les réactions immunitaires, dans la différenciation cellulaire et réduit l'inflammation." Il est nécessaire de reconstituer le niveau de substance à l'aide de vitamines à doses thérapeutiques (et elles sont bien supérieures aux doses préventives, comme l'explique Mikhaïl Gavrilov).

Pour prévenir une carence en vitamine D, passez 20 minutes par jour au soleil avec les bras et le visage exposés.

Sans vous laver le visage - pour qu'il y ait un film gras sur votre visage. Pouvez-vous faire ça maintenant ? Vous pouvez le découvrir en regardant par la fenêtre.

Théoriquement, on peut faire le plein de cette vitamine en partant en vacances dans une station balnéaire : « La vitamine D appartient à la catégorie des liposolubles et sera stockée dans le dépôt de graisse pendant un certain temps, trois à quatre mois », rappelle Mikhaïl Gavrilov.

2. Le sable marin est bon pour les pieds, l’eau de mer est bonne pour la peau

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Les bénéfices sont avant tout cosmétiques. Une promenade romantique le long des vagues peut remplacer une visite chez un pédicure. Le fait est que le sable humide est un excellent exfoliant ; il aide la peau des pieds (et pas seulement) à se débarrasser des cellules mortes et à se renouveler, ce qui ramollit les membres rugueux et leur donne une apparence décente.

Il est souhaitable que le sable soit très fin - les plages des Seychelles, de la République dominicaine, de Bali ou du Cambodge sont idéales.

De plus, marcher sur le sable est aussi une sorte de massage des pieds, considéré comme utile par les adeptes de la médecine alternative : ils prétendent que le massage des pieds aide à soulager le stress, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le système immunitaire.

Quant à l'eau de mer, des options sont possibles. Par exemple, si vous souffrez d’eczéma et de dermatite atopique, cela doit être évité. Si vous souffrez de psoriasis, au contraire, barbotez-y plus souvent. Et pour ceux qui souffrent d'acné, les médecins conseillent de bronzer (avec modération bien sûr) : la vitamine D est également connue pour ses propriétés antibactériennes.

3. A la station on bouge plus et on mange mieux

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Les contestataires trouveront certainement quelque chose à répondre à cette affirmation : oui, les exercices avec une pelle à la campagne sont également une excellente forme physique. Mais pas maintenant ! En hiver, de nombreux estivants, même les plus riches, préfèrent ne pas percer les congères jusqu'au site, mais attendre sereinement que la neige fonde. Et il n’y a rien à désherber. Dans les appartements, les résidents d'été n'ont bien sûr pas la possibilité de se dégourdir les jambes. Les stations balnéaires sont une autre affaire.

En 10 minutes de baignade en mer, une personne de 70 kg brûle 70 calories. Pour une demi-heure de marche sur le sable, il dépense 158 calories, et protège également ses articulations, pour lesquelles marcher et courir sur des surfaces molles sont très utiles.

En même temps, il renforce également les muscles des jambes (en marchant), des épaules, du dos et des bras (en nageant). Mais il pourrait aussi décider de jouer au beach-volley, de faire une promenade en montagne ou de faire du vélo !

La nourriture au complexe est une autre histoire. Si vous voyagez dans l'un des pays méditerranéens ou en Asie du Sud-Est, vous mangerez probablement plus de poisson et de fruits de mer (et consommerez plus d'oméga-3). acides gras, qui vous manquent probablement) et des légumes (vitamines et fibres) qu'à la maison. Bienfaits supplémentaires pour le cœur, les vaisseaux sanguins et l’humeur. Une personne qui vient de prendre un bon dîner a toujours bonne humeur, n'est-ce pas ?

4. L’air marin a un effet bénéfique sur les poumons

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Et nos ancêtres le savaient très bien - souvenez-vous au moins de celui qui souffrait de tuberculose, que nous comptons avec arrogance parmi nos ancêtres. « L'air marin contient presque tous les éléments minéraux connus », explique Ekaterina Pushkova. — Sa composition est proche du plasma sanguin humain : c'est une composition très physiologique, et l'ionisation négative aide les microéléments à pénétrer confortablement dans les tissus humains pour les muqueuses et à les saturer.

L’inhalation d’air ionisé dans une station balnéaire se fait sans gêne ; elle n’est pas perçue comme un acte thérapeutique.

"L'effet thérapeutique est l'hydratation, soulageant l'inflammation", poursuit Ekaterina Pushkova. — Respirer l'air frais de la mer est utile pour ceux qui souffrent de tuberculose et de maladie pulmonaire obstructive (ce serait bien s'ils étaient moins nombreux, bien sûr), ou qui se remettent d'une pneumonie ou d'une bronchite. Mais bien sûr, cela n’est pas seulement utile pour les maladies pulmonaires. Les habitants des mégalopoles respirent un air pollué avec une forte concentration de goudrons et de gaz d'échappement, cela favorise l'inflammation des muqueuses des voies respiratoires supérieures et la susceptibilité aux infections augmente. L’air marin supprime l’inflammation et restaure les muqueuses.

La deuxième explication est proposée par l'océanographe et vulgarisateur scientifique américain Wallace J. Nichols, auteur du livre « Blue Mind » : il affirme que le paysage marin lui-même a un effet apaisant sur le psychisme.

La troisième explication scientifique, liée à la vitamine D bien connue, semble la plus claire. « Cette substance participe à la synthèse de la dopamine, qui a un effet stimulant », explique Mikhaïl Gavrilov. — De faibles niveaux de dopamine sont associés à une faible motivation, un manque d'énergie et des problèmes de contrôle des émotions. Ce n'est pas un hasard si la rate saisonnière frappe de nombreuses personnes en automne et en hiver, lorsque les heures de clarté sont raccourcies et qu'il est impossible d'obtenir une dose suffisante de vitamine D au soleil. Un manque de vitamine D chez les adultes peut provoquer des troubles affectifs saisonniers, la dépression, l’obésité et une diminution de l’immunité. Alors mettez vos doutes de côté, il est temps de prendre la mer.

La saison des fêtes se termine, des robes d'été lumineuses et des maillots de bain élégants sont empilés sur l'étagère du fond du casier. L'été est-il fini ? Pour qui ? Certains préfèrent se détendre au début de l’automne, pendant la saison du velours.

Quelle est la saison du velours ?

On dit qu'une telle expression est apparue au 19ème siècle et faisait spécifiquement référence à la côte de la mer Noire. Messieurs et dames de la haute société ont afflué vers la mer Noire en septembre. Il y a encore beaucoup de soleil et de fruits et il fait très chaud, mais il n'y a pas de chaleur étouffante. Vous souvenez-vous de la façon dont vous vous habilliez à cette époque ? Corsets effrayants robes longues, gants. En général, en juillet au bord de la mer dans une telle tenue, c'est juste un meurtre !

Mais en septembre, pas besoin de transpirer ; le soir, vous pouvez enfiler des robes chics en velours (oui, du velours – d'où le nom de la saison !) et défiler le long de la berge bras dessus bras dessous avec votre gentleman.

Aujourd'hui, il n'y a plus de messieurs ni de dames, du moins dans notre pays, mais la saison du velours sur la mer Noire est toujours aussi merveilleuse.

Avantages de vacances sur la mer Noire pendant la saison du velours

1. Météo. Les médecins recommandent souvent de se détendre en mer au début de l'automne, notamment pour ceux qui ont des problèmes de santé. Le soleil est plus doux à cette époque et la mer est encore très chaude et donc la baignade est assez confortable. Il y a aussi beaucoup de fruits frais et de baies - raisins, pastèques, pêches, puis commence la saison des kakis et des grenades. En règle générale, il pleut peu sur la mer Noire pendant la saison du velours.

2. Prix. Un point important, je tiens à le dire. Oui, les prix baissent en haute saison. Et là où ils ne sont pas tombés, ils commencent à commercer plus volontiers. La saison touche à sa fin, les propriétaires d'hôtels et d'hôtels privés vont bientôt fermer, manger ce qu'ils ont gagné l'été et attendre la saison prochaine. En attendant, ils tentent de récupérer le dernier argent cette saison. De plus, les prix des billets d'avion baissent, ce qui constitue un plus très important.

3. Peu de vacanciers. Pas si peu, bien sûr, mais par rapport à juillet, les rues des stations balnéaires proches de la mer Noire sont tout simplement belles et calmes ! Les enfants sont allés à l'école. Dans les jardins aussi nouvelle saison, les étudiants commencent leurs études. Silence et grâce ! La saison du velours est merveilleuse.

Inconvénients des vacances en haute saison sur la mer Noire

Je n'ai trouvé que deux inconvénients :

1. Étudier. Oui, étudier peut être à la fois un plus et un moins, surtout pour ceux qui ont des enfants étudiants. Tous les parents n'éloigneront pas leur enfant pendant l'année scolaire et ne se précipiteront pas se reposer, même s'il en a personnellement l'occasion.

2. Imprévisibilité du temps. Habituellement, le temps sur la mer Noire en septembre est magnifique - pas d'humidité, chaud et sec. Mais récemment, quelque chose d’incroyable s’est produit avec le climat de la Terre. Par conséquent, personne ne peut garantir que des catastrophes naturelles telles que des ouragans, de fortes pluies et des vents froids ne se produiront pas pendant vos vacances.

S'il vous plaît, dites-moi quelle est la meilleure période pour aller à la mer Noire en été ? et j'ai obtenu la meilleure réponse

Réponse de Mak[gourou]
J'ai vécu en Crimée. La saison commence le 14 juin. Vous pouvez nager avant cela, mais l'eau est fraîche. Le plus savoureux est fin août - début septembre (jusqu'au 16) : la mer est chaude, il y a moins de vacanciers, les pêches, les raisins, les poires et les pommes mûrissent. J'ai nagé dans la mer Noire au plus tard le 26 septembre. Vous pouvez nager, mais ce n'est pas très amusant. Il y a un inconvénient à la fin de l'été : il y a beaucoup de solstices d'été. Ils ne me dérangent pas, mais ils irritent beaucoup de gens, au propre comme au figuré. Il faut ajouter qu'au début du mois de juin, même si la mer est fraîche, on trouve des fraises et des cerises. Il y a beaucoup de vacanciers en juillet, d'où les prix les plus élevés (généralement), mais à cette époque mûrissent mes abricots préférés. D'ailleurs, la mer Noire est aussi belle en hiver : belle mer agitée, on se promène le long de la digue, air très pur. Le lendemain - temps calme et ensoleillé. BEAUTÉ!! !
Bonne chance à vous !
P.S. Il est tout aussi important de choisir un lieu de vacances. Si la Crimée vous intéresse, je suis prêt à vous conseiller. Mais malheureusement, je dois admettre qu'actuellement, il est moins cher de passer des vacances en Égypte ou en Turquie. Non seulement moins cher, mais aussi beaucoup plus confortable.

Répondre de Ali Khasanov[débutant]
en août

Répondre de Alexandre Plokoï[actif]
Tout dépend du temps que vous allez passer dans l'eau. Si nous prenons le corps d'une personne moyenne non endurcie, alors quelque chose comme ceci : jusqu'à 10-11 degrés, vous pouvez nager pendant environ 1 à 2 heures en moyenne, si entre 12 et 15, vous pouvez nager pendant 4 heures en moyenne, si 16-20 degrés alors 8-10, vous pouvez nager pendant des heures. Au-dessus de 20 degrés, vous pouvez passer un temps illimité dans l'eau, si nécessaire - le corps d'une personne moyenne fera face à la thermorégulation à cette température. Information issue de mon expérience personnelle, j'ai nagé pendant de nombreuses années dans tous les océans du monde, y compris l'océan Arctique.

Répondre de INNA Goubchenko[actif]
en Crimée à partir de la mi-juin

Répondre de Utilisateur supprimé[gourou]
Je ne le recommande pas, c’est sale, huileux (je parle du déversement de 5 000 tonnes de pétrole dans le détroit de Kertch), cher.

Répondre de Mila[gourou]
Meilleur à partir de la mi-juillet. La mer est chaude et il n'y a pas encore de chaleur en août. Et localement, je recommanderais Divnomorsk. La mer ici est propre et Gelendzhik se trouve à proximité, où il y a de nombreux divertissements.
Divnomorsk Un petit village de villégiature à 10 km de Gelendzhik en direction de Sotchi. Le climat ici est un peu plus doux qu'à Gelendzhik. De nombreux habitants de Gelendzhik préfèrent se baigner ici, car les plages de la ville sont bondées de vacanciers et la mer y est plus propre, puisque la mer est ouverte. Les maisons du village sont entourées de verdure tennistique. Vous pouvez respirer facilement et librement, car d'ici la célèbre forêt de pins de Pitsunda s'étend le long de la mer en direction de Djankhot. Dans la rue principale se trouvent de nombreux hôtels, cafés, magasins et studios photo. Il y a un mini-parc aquatique au centre de la digue en été. La plage propose des excursions en bateau, des promenades en bateau banane et la location de matériel de plongée et de jet skis.
Guelendjik. Parmi les stations balnéaires de la côte de la mer Noire, il y a une petite oasis de silence, exceptionnellement riche en beauté naturelle et en monuments historiques.
Absolument tout le monde appréciera ses vacances à Gelendzhik. Station populaire Côte de la mer Noire Russie, située au bord de la baie de Gelendzhik. La ville est encadrée par les montagnes du Caucase, le climat y est donc très doux.
Comme toutes les stations balnéaires de la côte du Caucase, Gelendzhik est devenue au fil des années une destination de vacances pleinement conforme aux normes internationales. Les sanatoriums Gelendzhik offrent un haut degré de confort. La ville est l'une des premières places dans les programmes de tournées estivales de nombreuses stars russes. Mais n’ayez pas peur que de telles vacances ne soient pas abordables pour vous. Toute la Russie passe ses vacances ici, des célébrités aux simples mortels, c'est pourquoi les pensions de Gelendzhik sont conçues pour les personnes ayant différents niveaux de revenus. Les sanatoriums Gelendzhik vous aideront à améliorer complètement votre santé. Chacun trouvera des vacances à son goût.
La fierté de Gelendzhik est son magnifique remblai, ainsi que ses nombreux parcs, tels que le Safari Park avec des tigres et des sangliers vivants, le magnifique parc d'attractions Admiral Vrungel, de nombreux parcs aquatiques et bien plus encore.
Si vous n'aimez pas l'agitation de la vie nocturne et que des vacances dans le centre de Gelendzhik vous semblent trop bruyantes, vous pouvez vous installer à la périphérie de la ville. Les villages de villégiature d'Arkhipo-Osipovka, Kabardinka, Divnomorskoye, Betta vous offriront de délicieuses vacances en pleine nature, d'autant plus que les hôtels y sont moins chers que les pensions de Gelendzhik. Les villages sont situés à proximité immédiate de la ville, vous pourrez donc à toute heure vous promener le long du remblai, puis regagner les plages plus calmes des environs.
Au centre-ville, à proximité du terminal maritime, se trouve une plage de sable. Il y a la location de matériel de plage et de nombreuses animations. Le long de la digue en direction du Cap Mince se trouvent de petites plages de galets de sanatoriums et de pensions. Mais le fond est sablonneux. Plus loin derrière le cap se trouve une plage « sauvage », que les habitants appellent « escarpée », car elle s'étend sur une bande étroite le long d'une côte escarpée et escarpée. Il est plus difficile d'entrer dans l'eau en raison du fond rocheux et inégal. Mais l'eau ici est plus claire qu'en ville, et monde sous-marin ravira les plongeurs équipés d'un masque et d'un tuba.

Répondre de Dasha Mokh[actif]
Oui, au moins quand !! ! C'est toujours bon là-bas

Répondre de Poupée[actif]
Je proposerais Divnomorsk (10 km de Gelinzhik) en juillet ou août, ce n'est pas très cher et on peut se détendre, et surtout la mer n'est pas si sale !

Répondre de JOLLY ROGER[gourou]
si sur la mer, alors sur le salé et le noir, et non sur le frais et le vert. si vous êtes avec un enfant, alors vers un endroit où l'enfant sera plus en sécurité à tous égards.

Répondre de Monsieur Gouliaev[gourou]
Je choisirais des vacances en Crimée - les prix sont bas et les Ukrainiens sont suffisamment pauvres pour visiter la péninsule, ce qui affecte donc le nombre de vacanciers. Hôtel 1001 nuits à Miskhor près de Yalta – je le recommande !

Répondre de Irina Essipova[gourou]
Si l'enfant n'est pas un écolier, il vaut mieux se rendre en Crimée début septembre

Avec un bébé en mer : ça vaut le coup ou pas ?

Ça vaut vraiment le coup. Des vacances en famille bien préparées ont un effet positif sur le climat familial interne, et cela, tout d'abord, UNIT la famille, crée des conditions positives dans la famille pour la croissance d'enfants en bonne santé et heureux, qui forment ensuite une société saine.

A quel âge peut-on se détendre au bord de la mer ?

A mon avis, de n'importe qui, même à partir d'1 mois. Lorsque l'enfant s'est adapté aux « autres » conditions de vie et que la mère a dépassé la période post-partum (surtout s'il s'agit du premier enfant. En 1 mois, la mère s'est déjà habituée au nouvel horaire de sa vie.) Les parents doivent subvenir aux besoins de l'enfant conditions confortables un hébergement, une nourriture de qualité et adéquate soins médicaux, au cas où cela serait nécessaire. Car ça pue la merveille :

Des vacances à l'étranger ?

Un hôtel tout confort, ou simplement une chambre louée ou une tente ?

De l'eau chaude pour des bains hygiéniques ?

Restauration d'hôtel, restauration collective ou restauration maison ?

Conditions de préparation des repas (cuisine séparée ou dans la pièce où ils se détendent, gaz, électricité, vaisselle, eau) ?

Où dans la destination de vacances les soins médicaux sont-ils fournis, et à quel prix ?

Assurance, quelle est l'étendue des services médicaux couverts par l'assurance (si vous voyagez à l'extérieur du pays) ?
La durée des vacances avec des enfants doit être supérieure à 14 jours.

Si vous avez répondu à ces questions, vous avez déjà une opinion personnelle sur vos futures vacances avec vos enfants. Mon conseil : avec un enfant de moins de 3 ans, partez en vacances en Ukraine, où, si nécessaire, l'enfant pourra bénéficier de soins médicaux gratuits et de qualité dans des établissements médicaux en Ukraine, où la période d'adaptation NE SERA PAS aiguë et longue pendant votre enfant.

Quelle est la meilleure période pour aller à la mer avec un enfant ?

Mieux début juin et fin d'été : août-septembre. Lorsque la température de l'air atteint 35 degrés. Lorsque le soleil forme un certain angle par rapport à la surface de la Terre. A la fin de l'été, la mer a le temps de se réchauffer, ce qui est plus confortable pour les enfants.

Comment le changement des zones climatiques affecte-t-il un enfant ?

Un changement brutal des zones climatiques affecte négativement le corps de l’enfant ; plus l’enfant est petit, plus les manifestations sont fortes ; impact négatif. Vos vacances peuvent tourner à l’horreur lorsque votre enfant tombe malade à son arrivée sur votre destination de vacances. Planifiez donc vos vacances sans modifier sensiblement les zones climatiques si vous avez un enfant de moins de 3 ans. Le plus souvent, lorsque les zones climatiques changent, les systèmes cardiovasculaire et immunitaire du corps sont affectés. Si vous et votre enfant n'avez aucune violation de ces systèmes et que votre enfant a atteint l'âge de 5 à 6 ans, vous pouvez modifier zones climatiques, soumis à des fluctuations de température ne dépassant pas 10 à 15 degrés. Il n'est pas nécessaire d'expérimenter la détente en voyageant de l'hiver à l'été. La probabilité d’un échec d’adaptation augmente.

Et si vous voyagez à l'étranger ?

À mon avis, vous pouvez voyager à l'étranger avec un enfant de moins de 3 ans si le climat du pays correspond au climat du pays, ou s'il y a de légers changements dans les paramètres climatiques, notamment la température. Il s'agit de la Bulgarie, de la Grèce, de la Turquie et de la Croatie.

Comment préparer un enfant à la mer ?

Si les vacances ont lieu au bord de la mer, alors au moins 1 mois à l'avance. Les jeunes enfants doivent réduire progressivement la température de l'eau de 1 degré lorsqu'ils nagent. tous les 3 jours, en le ramenant à un minimum qui ne provoque pas d'inconfort chez l'enfant. Pour les enfants, une douche contrastée, alternant eau tiède et eau 2 à 3 degrés plus basse. Abaisser la température de l'eau de 2 à 3 degrés par semaine. Pendant 2 semaines, je vous conseille de manger des aliments faciles à digérer, d'augmenter la quantité de légumes et de fruits, ainsi que des aliments au lait caillé. Pendant 2 semaines, évitez les aliments frits, gras, fumés et alcoolisés. Buvez beaucoup d'eau. Lors de la préparation des vacances, limitez l'activité physique, organisez un horaire de repos et de travail, commencez à bronzer, vous préparerez ainsi votre peau au soleil. Si vos vacances se déroulent dans un fuseau horaire différent, commencez à vous lever ou à vous coucher pendant 15 à 30 minutes progressivement (plus tôt ou plus tard) selon le fuseau horaire de votre destination de vacances. Évitez les situations stressantes. De cette façon, vous vous préparerez, vous et votre enfant, à l'adaptation, dont les manifestations négatives peuvent passer inaperçues.

Qui n’a pas envie de bronzer sous le soleil du sud et comment bien y habituer bébé ?

Pendant les vacances, les enfants de moins de 1 an ne doivent pas être exposés directement au soleil. Pour que l'enfant ne réussisse pas insolation pour que l'enfant ne reçoive pas coup de soleil car la peau est très délicate, sensible et vulnérable. Les enfants de moins de 3 ans ont besoin d'une dose d'exposition au soleil. Les enfants de 1 an à 3 ans, au début du repos, doivent être exposés au soleil sans risque pour la santé pendant 5 minutes maximum, puis augmenter progressivement la durée du séjour jusqu'à 15 minutes sur 3 à 5 jours, puis à 13h00. Le premier bain de soleil doit avoir lieu à une température de l'air d'au moins 22 degrés ; les bains de soleil pour les enfants à des températures supérieures à 30 degrés sont contre-indiqués. Plus l’enfant est jeune, plus sa sensibilité aux rayons ultraviolets est élevée. Après un bain de soleil, vous pouvez vous baigner, mais seulement après, pas avant. Le bain après le bain ne devrait pas durer plus de 10 à 15 minutes. Rappelez-vous que rayons ultraviolets pénétrer dans l'eau jusqu'à une profondeur de 2 à 3 mètres.

Après le bain, assurez-vous de retirer le maillot de bain mouillé et de sécher votre enfant. Utilisez-le crèmes solaires pour les enfants. Appliquez-les sur la peau sèche de votre chambre, avant de vous exposer au soleil, et assurez-vous de réappliquer après avoir été dans l'eau. La crème solaire pour enfants doit avoir un indice de protection d'au moins 40. Testez le produit solaire sélectionné avant le repos, appliquez-en une petite quantité sur l'avant-bras de l'enfant, si après 20 minutes ou plus la peau ne devient pas rouge, alors le produit que vous avez choisi peut être utilisé. Ne négligez pas les chapeaux. Un chapeau Panama est une condition obligatoire pour qu’un enfant reste au soleil même en nageant, le chapeau Panama doit couvrir les oreilles et le nez de l’enfant. Il est préférable qu'il s'agisse d'un chapeau Panama en tissu naturel, de couleurs claires avec des bords dont les bords peuvent être évités si nécessaire. Meilleur moment la journée d'un enfant au soleil se situe le matin et le soir (avant 10h00 et après 16h00).

Les contre-indications aux bains de soleil sont :

Maladies rénales

Maladies aiguës

Malformations cardiaques

Certaines maladies de peau

Photoallergie

Maladies oncologiques

Maladies auto-immunes systémiques

Sclérose en plaques

Utilisation de médicaments provoquant une photosensibilité (certains antibiotiques, tétracycline, sulfamides, certains antihistaminiques et anti-inflammatoires)

Que mettre dans une trousse de secours de voyage pour un enfant d'un an ?

Si votre enfant souffre d'une maladie chronique, mettez dans la trousse de premiers soins les médicaments que l'enfant prend pendant la période active de la maladie. Si votre enfant est en bonne santé :

Antiseptiques (peroxyde d'hydrogène, vert brillant, iode - votre choix, plus vous faites confiance) ;

Bandage, coton, alcool, plâtre;

Phys. Solution de rinçage nasal (désormais disponible en pharmacie ;

Collyre antibactérien (pour la conjonctivite purulente, lorsque l'enfant a le plus souvent un écoulement jaune-vert aux coins des yeux le matin) ;

Antipyrétiques (choisissez vous-même la forme, cela dépend de l'âge de l'enfant : suppositoires, sirop, comprimés)
Absorbants (charbon actif, sekta, enteros-gel);

Bandelettes de test pour l'acétone (si l'enfant a des antécédents de crises d'acétone) ;

Mousse anti-brûlure (panthénol).

Combien de jours faut-il y aller pour que votre enfant ait le temps de s'adapter et de profiter au maximum des vacances ?

Il convient de garder à l'esprit qu'en moyenne, l'acclimatation d'un enfant se produit plus lentement que celle d'un adulte, à savoir 5 à 7 jours. La durée minimale de vacances avec des enfants doit être d'au moins 14 jours, idéalement de 21 à 24 jours. Si possible, détendez-vous avec un enfant de 1 à 2 mois.

Si la période de repos est réduite, le risque d'échec d'adaptation, qui se manifeste sous forme de maladie, augmente. N'oubliez pas qu'au retour des vacances, les conditions conditions normales existence, l'enfant se sent réacclimaté. Je vous conseille donc, dès votre retour à la maison, de passer par des périodes progressives de réacclimatation, revenant progressivement au rythme de vie qui vous est familier, à vous et à votre enfant. N'envoyez pas votre enfant à la maternelle, à l'école ou en section le lendemain ; laissez-lui quelques jours de vacances pour s'adapter à la maison. J'ai parlé du changement de fuseau horaire plus tôt dans la section préparation des vacances.

La nautothérapie a un effet positif sur le corps dans son ensemble. Les enfants ont le plus souvent des pathologies ORL : adénoïdites, sinusites, maladies chroniques. amygdalite, pharyngite, rhinite, etc. Lors de la baignade, l'eau de mer pénètre dans le nez et rince bien la gorge. L'air marin, saturé d'ions, a un effet positif sur la muqueuse nasopharyngée, augmentant l'immunité locale, qui à son tour protège contre les rhumes fréquents. Mais lorsqu'un enfant a des otites fréquentes, il y a un rétrécissement du tube nasopharyngé, il y a eu des cas de perforation du tympan ; on ne peut nager qu'après s'être couvert l'oreille avec du coton, il vaut mieux ne pas plonger dans l'eau ; L'air marin a un effet bénéfique sur les enfants qui ont eu une pneumonie ou une bronchite chronique. Pour les enfants souffrant d'allergies par inhalation et d'asthme bronchique, il est préférable de visiter la mer avant août ; en août, l'ambroisie commence à fleurir dans la plupart des stations balnéaires ; Les enfants atteints de scoliose, de mauvaise posture et de rachitisme profitent de la détente en mer. La natation renforce les muscles et soulage la charge sur la colonne vertébrale. Les adolescents qui ont peau à problèmes, montre des vacances en mer. Les enfants atteints de dystonie végétative-vasculaire peuvent se détendre au bord de la mer, car les rayons du soleil du matin ont un effet tonique sur les vaisseaux sanguins, tandis que les rayons du soleil au coucher du soleil ont un effet calmant et soulagent le stress.

Pour décider de vacances avec des enfants, consultez un pédiatre et passez un examen minimum : OBC et VAS, mesures de tension artérielle et examen par un pédiatre. Si votre enfant souffre de maladies chroniques, ou s'il existe des maladies dans la famille qui constituent une contre-indication aux vacances à la mer, ou si vous prenez des médicaments, assurez-vous d'en informer le médecin. Les contre-indications aux vacances à la mer et aux expositions prolongées au soleil sont imprimées ci-dessus. Faites également une visite préventive chez votre dentiste avant de partir en vacances.

Je ne recommande pas :

Vacances à l'étranger pour les enfants de moins de 3 ans ;

Changer fortement le climat : de l'hiver à l'été pour les enfants de moins de 6 ans ;

Effectuer la vaccination de routine 1 mois avant le repos et 2 semaines après le repos ;

Les enfants peuvent partir en vacances dans d’autres pays sans vaccination ;

Partir en vacances avec un enfant malade, ou avec une exacerbation d'une maladie chronique ;

Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas être exposés au soleil ;

Durée du bain eau de mer plus de 10 à 15 minutes ;

Achetez de la nourriture ou des boissons au bord de la mer ;

Manger de la nourriture au bord de la mer ;

Utiliser des climatiseurs après avoir été au bord de la mer ;

Bonnes vacances dans l'ensemble !!!

Soyez en bonne santé !!!