Какой показатель гемоглобина считается высоким у мужчин. Гемоглобин у мужчин: норма и причины отклонений показателея

О том, что это такое – железосодержащий белок – говорено очень многое. Без должной его концентрации организм не может нормально функционировать. Но не секрет, что у мужчины, женщины и ребёнка показатели должны различаться. Каким же должен быть гемоглобин у мужчин, о чём говорит тот или иной показатель и как бороться со сбоями?

Норма содержания белка в зависимости от возраста

Для иллюстрации приемлемого уровня гемоглобина у мужчин лучше всего пригодится таблица:

Теперь про нормы гемоглобина в крови у представителей сильного пола стоит дать некоторые пояснения:

Уже в юном возрасте нормальный гемоглобин у мужчин несколько выше женских показателей. Для сравнения: последние находятся в примерных пределах от 120 до 150 г/л. Всё дело в наличии тестостерона, который отвечает за мышечную массу. Соответственно, кислорода организму необходимо больше. К тому же представители сильного пола не теряют ежемесячно определённое количество крови.
Также следует заметить, что норма гемоглобина у мужчин по возрасту, приведённая в табличке, приблизительная. Она может отклоняться в ту или иную сторону, но ненамного.
После 40 ближе к 50 гемоглобин у мужчин имеет интересные рамки нормы. Нижний показатель уменьшается, а верхний уровень, наоборот, становится чуть выше. Следует отметить, что отметка гемоглобина в 170 у мужчин в это время – явление абсолютно нормальное и не является поводом для беспокойства.
Показания гемоглобина у мужчин после 50 начинают постепенно снижаться, и это также не должно внушать опасений. При этом в утренние часы гемоглобин у 60-летних, 50-летних мужчин и у мужчин постарше может быть чуть ниже, нежели в вечерние часы.

Пониженный гемоглобин: причины

Анализируя причины и последствия отклонений уровня содержания белка, стоит заметить, что пониженный гемоглобин у мужчин встречается намного реже, чем у женщин. Но он случается. Итак, каковы причины низкого гемоглобина у мужчин?

Неправильно организованный рацион. Отсутствие железа, фолиевой кислоты, витамина В12 негативно сказывается на здоровье. Как и отсутствие мяса, белки которого намного лучше усваиваются организмом, чем из растений. Значит, вегетарианцы тоже находятся в зоне риска. Так же, как и поклонники жёстких диет. К слову, не все полезные вещества одинаково полезны: какая бы ни была польза от витамина С, он в больших количествах не позволяет синтезироваться витамину В12.
Уровень гемоглобина в крови у мужчин может поменяться и после использования капельницы. Она приводит к увеличению плазмы.
К изменению уровня гемоглобина у мужчин приводят также проблемы, связанные с кишечником. Так, воспалительные процессы либо удаление части кишечника приводят к тому, что железо не усваивается. Следовательно, гемоглобин в крови у мужчин при подобных обстоятельствах понижается. Такое явление называется «хроническим энтеритом».
Низкий гемоглобин у мужчин нередко является следствием инфекционной болезни. Даже чрезмерное употребление уксуса может привести к этому. На первый взгляд, обе причины не связаны между собой, однако на самом деле обе они иногда являются толчком к разрушению эритроцитов. Причём разрушению стремительному.
Конечно же, низкий гемоглобин у мужчин бывает и по вполне ясным причинам – вследствие операций, травм. Донорство также истощает белковые запасы организма.
Низкий гемоглобин у мужчин может наблюдаться также как следствие частого употребления алкогольных напитков. Такая вредная привычка приводит к распаду красных кровяных телец.

Пониженный гемоглобин: симптомы

Перед тем, как разобраться с симптомами, важно разобраться с тем, какой гемоглобин стоит считать пониженным. Итак, существуют следующие степени анемии:

Вот как проявляются эти степени:

Первая – человек часто чувствует усталость, не может активно работать. Ногти и волосы тускнеют, часто ломаются. Кожные покровы заметно бледнеют, приобретают шершавость. В большинстве случаев человек не придаёт особого значения таким признакам, узнавая о недуге уже по результатам анализа.
Вторая и третья степень – описанные выше признаки сохраняются. Но к ним добавляются ещё мигрень и головокружения вплоть до обморочных состояний. Человек не так хорошо, как раньше, может концентрироваться на чём либо, его часто подводит память. Происходит парадоксальное сочетание сонливости с бессонницей. Мучают озноб, тахикардия. Слизистые оболочки пересушены порой настолько сильно, что с проглатыванием пищи возникают сложности. Шум в ушах, одышка после даже незначительных нагрузок, пристрастие к резким запахам тоже не редкость.

Пониженный гемоглобин: последствия

Для того чтобы понять, почему повышение гемоглобина у мужчин важно, следует уяснить, чем чревата анемия:

Сердце при сниженном содержании гемоглобина вынуждено активнее качать кровь, чтобы обеспечить весь организм кислородом. Следовательно, оно начинает испытывать колоссальные нагрузки. Кардиомиопатия, сердечная недостаточность – частые спутники анемии.
Все вышеперечисленные симптомы не пройдут сами по себе. Не стоит надеяться, что усталость и прочие негативные сопутствующие факторы исчезнут, если их причина актуальна.
Нехватка кислорода часто приводит к возникновению проблем с органами.

Как повысить гемоглобин

Как повысить гемоглобин у представителей сильного пола?

Конечно же, первым делом важно скорректировать рацион. Мясо, рыба, яйца должны входить в него обязательно! Так же, как и бобовые. Впрочем, стремясь быстрее разобраться с тем, как повысить гемоглобин у представителей сильного пола, важно не переусердствовать. Чрезмерное количество перечисленных продуктов даёт большую нагрузку на почки. Для того чтобы организму было легче их перерабатывать, нужно потреблять много овощей. Ещё один совет: лучше всего сочетать приём растительной пищи, железо из которой усваивается не очень хорошо, с апельсиновым соком. От спиртных напитков, шоколада и кофе нужно отказаться.
Повышает уровень железа также любой витаминный комплекс с этим элементом, который несложно найти в аптеке. В частности, помочь может любимый многими с детства «Гематоген».
При тяжёлой степени анемии лечащий врач назначает лекарства серьёзнее. Правда, они имеют немало побочных эффектов, поэтому отпускаются только по рецепту.

Повышенный гемоглобин: причины

Высокий гемоглобин у мужчин может быть вызван следующими обстоятельствами:

Очень часто причиной повышенного гемоглобина у мужчин является сильная физическая нагрузка. Конечно, у всех своя граница, за которой наступает перенапряжение. Но в группе риска всегда находятся, к примеру, спортсмены, грузчики, строители.
Кстати о спорте: альпинисты ввиду долгого нахождения в горах, где нехватка кислорода не является редкостью, тоже входят в группу риска. Поэтому повышен гемоглобин в горной местности и у тех, кто в ней длительное время проживает.
Повышение гемоглобина у мужчин часто является следствием обезвоживания. Например, если работа человека связана с долгим пребыванием в жарком климате. Либо просто при несоблюдении питьевого режима.
Повышенный гемоглобин у мужчин также нередко связан с сердечными проблемами. А они, согласно статистическим данным, совершенно не редкость у представителей сильного пола.
Продолжая тему болезней: недуги, связанные с продолжительными диареей, рвотой, провоцируют обезвоживание и проблемы с белком. Например, следует насторожиться при кишечных заболеваниях, отравлениях.
Слишком частое мочевыделение также может послужить толчком к подобного рода проблеме. Например, при сахарном диабете, усиленном употреблении диуретиков.
Постоянное курение также провоцирует кислородное голодание и, как следствие, усиленную выработку белка.

Повышенный гемоглобин: симптомы

Перед тем, как начать думать о том, как понизить гемоглобин в организме, важно разобраться с симптоматикой:

Человек начинает ощущать явно выраженную слабость. Она проявляется часто и сопровождается отсутствием аппетита.
Несмотря на слабость, человек может страдать из-за неудачных попыток заснуть.
Острота зрения и слуха снижаются. Причём причин явных для этого пострадавшие не наблюдают.
В мышцах, суставах наблюдаются боли.
Нередко болит также голова.
Кожные покровы начинают краснеть.
В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои.

Повышенный гемоглобин: последствия

Какие же могут быть последствия высокого гемоглобина у мужчин?

Вопреки мнению многих людей, переизбыток полезного самого по себе железосодержащего белка чреват проблемами. И наиболее часто встречающиеся подобного рода последствия высокого гемоглобина у мужчин – повышенная густота крови, тромбы, инсульт. Дело в том, что кровь при повышенной концентрации передвигается по венам с трудом. Итог – всё вышенаписанное.
Как и в случае с анемией, переизбыток белка тоже может вызвать кислородное голодание. Именно по причине густой концентрации крови. В таком случае органам точно так же не хватает кислорода, в их работе точно так же могут начать наблюдаться сбои.

Как понизить гемоглобин

Настала пора разобраться с тем, как понизить гемоглобин у мужчин:

Активный образ жизни – средство, которое может помочь в данной проблеме.
Говорить о том, как снизить гемоглобин в крови, и не вспомнить о правильном питании невозможно. Прежде всего, пострадавший должен забыть о красном мясе, гречке, овощах и фруктах красного цвета, жирах. А вот другие овощи и фрукты, рыба, морепродукты приветствуются.
Разбираясь в том, как снизить гемоглобин у мужчин, важно упомянуть и лекарственные препараты. Подходят те, которые способствуют разжижению крови – к примеру, «Трентал», Кардиомагнил». Даже обыкновенный «Аспирин» может подойти.

Многие согласятся с тем, что для представителей сильного пола нередко характерна такая черта, как невнимательное отношение к собственному здоровью. Но, к сожалению, уровень гемоглобина у мужчин не всегда соответствует норме, а подвержены недугам они не меньше. Вот почему так важно обращать пристальное внимание на подозрительные симптомы и вовремя на них реагировать.

Норма гемоглобина в крови у мужчин определяется численным содержанием эритроцитов и их компонентным составом. Без гемоглобина (Hb) клетки и ткани не будут получать достаточное количество кислорода. Это приведёт к гипоксии и нарушении функционирования органов и систем.

Согласно статистике, анемией в следствии пониженного уровня гемоглобина, страдает 1,6 млрд человек на планете. Её исход определяется формой и степенью тяжести.

Необходимо иметь представление о нормальном уровне гемоглобина у мужчин в соответствии с возрастом, а также – как взаимосвязаны ферритин и гемоглобин. Это обусловлено тем, что чем раньше будет обнаружена патология, тем легче она поддастся лечению.

Стандартная единица измерения нормального содержания гемоглобина в сыворотке крови у мужчин – грамм на 1 литр. Ошибочно утверждать о жёстких интервалах референсных (нормальных) значений. В различных лабораториях применяются реактивы и приборы для измерения с различной точностью и погрешностью. Поэтому если пациенту необходимо повторно пройти лабораторную диагностику, то следует обратиться в тоже лабораторное отделение. Это существенно снизит возможные расхождения в данных анализов и позволит сопоставить динамику измеряемой величины во времени.

Однако для каждой возрастной категории подобрана норма гемоглобина у мужчин. Допускается расхождение референсных значений на 10 – 15 единиц, отклонения на большее количество единиц – повод для проведения расширенного обследования пациента.

Референсные значения зависят не только от возраста, но и от пола. Расхождения начинаются с 11 – 16 лет в период полового созревания, когда гормональный фон мальчиков и девочек полностью перестраивается.

В таблице представлены значения Hb с учётом возраста, характерные для здорового мужчины.

Возраст	Нормальная величина, г/л
Новорождённые в первые дни	145 – 225
в первые 2 недели	130 – 215
2 недели – 1 месяц	100 – 180
1 – 3 месяца	90 – 140
3 – 5 месяцев	100 – 135
5 месяцев – полгода	110 – 145
Полгода – 9 месяцев	112 – 147
9 месяцев – 1 год	115 – 143
1 – 5 лет	100 – 135
5 – 9 лет	117 – 147
9 – 11 лет	121 – 155
11 – 16 лет	119 – 155
16 – 19 лет	115 – 168
19 – 40 лет	130 – 160
40 – 60 лет	130 – 175
После 60 лет	125 — 170

Уровень железосодержащего белка у мужчин несколько выше, чем у женщин. Это объясняется тем, что у них преобладает гормон тестостерон. Он способствует активному росту мышц, требующих усиленного поступления молекулярного кислорода. С наступлением преклонного возраста количество тестостерона уже значительно меньше, чем до этого. Значит и норма гемоглобина в сыворотке крови у мужчин после 60 лет несколько сокращается.

Причины низкого гемоглобина у мужчин

Состояние, при котором содержание Hb ниже допустимых величин, обозначается термином анемия. Чаще происходит сочетанное снижение гемоглобина и абсолютного числа эритроцитов или их суммарного объёма.

Анемия не является самостоятельным заболеванием, это симптом другой патологии. По степени тяжести различают:

лёгкую анемию, когда у мужчины слабо выражены признаки низкого гемоглобина. Отмечается слабость, головокружения, повышенная утомляемость;
средняя анемия, когда величина рассматриваемого показателя сокращается до 70 – 90 г/л. Мужчину могут беспокоить сильные головокружения, слабость, обмороки, быстрая утомляемость и общее недомогание, одышка, тахикардия, бледность и синева кожи, желтушность склер, желание есть мел, сырое мясо и т.д.;
тяжёлая форма анемии, при этом содержание Hb фиксируется ниже 70 г/л. Опасна для жизни пациента, поскольку происходит сбой в работе сердечно-сосудистой системы. У мужчины проявляется отдышка, сильная тахикардия, сильные перепады давления, обморочные состояния и т.д.

Этиология рассматриваемого состояния различна. Оно может быть вызвано неправильным питанием, когда количество кисломолочных продуктов преобладает над мясным.

Если в рационе человека недостаточно витамина В12, то возникает нехватка ионов железа. Что приводит к железодефицитной анемии.

Внимание следует уделять не только рациону, но и кратности приёмов пищи. Например, мужчина в течение дня много работает, подвергается физическому или эмоциональному стрессу, при этом приём пищи у него осуществляется всего 1 или 2 раза в день. Не исключено постепенное истощение организма, которое скажется на всех лабораторных показателях, в том числе и на уровне желесодержащего белка.

Низкий гемоглобин у мужчин может указывать на острую стадию респираторной инфекции или глистную инвазию. Следует провести дообследование, выделить и идентифицировать возбудителя, а затем подобрать грамотные методы лечения.

Также анемии могут наблюдаться при хронических кровотечениях (при геморрое, язве и т.д.), нарушении кроветворной функции костного мозга, инфекционно-токсических и других шоках, отравлениях лекарственными средствами и т.д.

Как повысить гемоглобин?

Для того чтобы показатель вернулся в норму следует первоначально установить причину его снижения. Тактика лечения побирается исходя из двух факторов: тяжести анемии и её типа. При тяжелых анемиях лечение проводится в условиях стационара. Тяжёлая стадия требует немедленного переливания донорской крови, богатой эритроцитами.

Коррекция лёгкой и средней степени складывается из составления правильного рациона питания и назначения препаратов железа, витаминов группы В, цинка, витамина С и фолиевой кислоты. Меню должно включать суточную норму содержания белков, ионов железа и витаминов.

Крайняя форма тяжести, когда снижение гемоглобина вызвано апластической анемией, пациенту проводится оперативное вмешательство по пересадке красного костного мозга с последующим применением гормональной терапии.

Если гемоглобин упал на фоне обширных кровотечений, то первоначально проводят гемостатическое лечение. Затем проводят переливание крови.

Терапия проводится длительно, под контролем лабораторных показателей крови.

Профилактика и прогноз

Для профилактики развития патологической анемии мужчине следует соблюдать режим питания и ежедневно употреблять не менее 8 мг железа.

Прогноз анемии зависит от её тяжести и своевременности оказания медицинской помощи. Железодефицитная форма, как правило, эффективно купируется медикаментозными препаратами и исчезает без осложнений. В последующем пациенту следует проводить курсы приёма препаратов с целью профилактики рецидивов.

Если анемия у человека врождённая и вызвана генетическими нарушениями, то прогнозы выносятся конкретно для каждого пациента в отдельности.

Достичь ослабления выраженности симптомов апластической анемии удаётся в 50 % случаев. У молодых пациентов прогнозы выглядят более благоприятными, чем у взрослых. Известны случаи, когда достигалась длительная ремиссия у пациентов с большой жировой прослойкой в костном мозге. При этом ткани костного мозга полностью восстанавливались.

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине

Известно, что 70% от суммарного железа в организме человека заключено в гемоглобине. Остальная часть находится в . Без достаточного количества железа эритроциты не смогут вырабатываться в достаточном количестве, а значит и уровень гемоглобина закономерно начнёт снижаться.

Если в организм мужчины вместе с пищей поступает недостаточное количество железа, то клетки начинают расходовать запасы из ферритина. Уровень ферритина при этом сокращается.

Причина низкого ферритина в сыворотке крови у мужчин при нормальном уровне гемоглобина – недостаток ионов железа.

Важно: при обнаружении снижения содержания ферритина пациенту следует провести обследование на уровень гемоглобина и железа.

Низкий ферритин указывает на раннюю стадию анемии, даже если уровень гемоглобина находится ещё в норме. Чем раньше будет диагностировано состояние анемии, тем успешнее и легче будет лечение.

Обнаружение величины показателя на уровне 10 нг/мл – признак анемии, связанной с дефицитов железа.

Резюме

Подводя итог, следует подчеркнуть:

норма гемоглобина у взрослого человека определяется с учётом возраста. Чем старше пациент, тем ниже его референсные значения;

профессиональной программе

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации "Биологические науки" 2017 года.

Гемоглобином называют железосодержащий белок, который переносит кислород по органам и тканям человека. Этот компонент является основой эритроцитов - клеток, которые являются красными кровяными тельцами.

Норма гемоглобина у мужчин зависит от возраста, средние пределы - от 130 до 170 г/л.

При низких показателях организм недополучает кислород, нарушается обмен веществ, возникает тяжелая форма голодания мозга. Наивысшие значения наблюдаются у людей от 18 до 45 лет, так как в этот возрастной период наиболее высокая физическая активность, а с ее угасанием уменьшается потребность организма в белке.

Роль гемоглобина в жизни мужчин и важность соблюдения нормы

Гемоглобин является средством транспортировки молекул кислорода от легких ко всем тканям и органам. Железосодержащий белок помогает контролировать pH крови. Он содержит железо, которое при окислении может принимать либо отдавать углекислый газ и кислород.

Показатели гемоглобина у мужчин несколько выше, чем у женщин. Это объясняется тем, что для активного роста мышечной массы необходим тестостерон, которому требуется больший объем кислорода, соответственно, количество кровяных телец должно быть значительно выше.

Если уровень гемоглобина заметно растет или падает, страдают многие органы и системы организма. Нарушается их функциональность, снижается иммунитет, ухудшается качество кожи. Именно поэтому важно поддерживать нормальный уровень.

Норма по возрасту

Показатель гемоглобина - число определенное, но не постоянное. Норма может зависеть от страны проживания, конкретных условий существования, возраста пациента, привычек, питания, физической активности.

Средний норматив для совершеннолетних достигает 140-160 г/л. Эти границы сохраняются в диапазоне 18-39 лет, далее эритроциты уменьшаются, гемоглобин понижается. Для мужчин старше 40 лет характерен показатель 130-150 г/л. Приблизительные значения можно увидеть ниже.

Суточные колебания

Как показывает таблица по возрасту, наибольшее значение наблюдается у новорожденных, что является физиологической нормой. Для мужчин, достигших зрелости, показатель уже не имеет таких больших значений и колебаний.

Обращая внимание на расшифровку анализа, специалисты принимают во внимание ряд факторов, которые способны снижать или повышать гемоглобин.

Даже в течение суток происходят его незначительные колебания. Они обычно не превышают 17%. При этом с утра уровень ниже, а в вечернее время может немного увеличиваться.

Норма после 30 лет

В пределах между 18 и 40 годами показатель составляет 118-160 г/л. Это период, когда наиболее завышенные значения, не считая новорожденных. Организмы у мужчин старше 30 лет подвержен физической активности, что вызывает повышение показателя. Даже уровень в 170 г/л при определенных условиях не будет считаться патологией.

После 40 лет

В этот период нормативы значительно не меняются. Но часто у людей наблюдается снижение показателя вследствие значительного злоупотребления спиртными напитками или уменьшения физической активности.

После 50 лет

Мужчина в этом возрасте начинает страдать различными заболеваниями, что ухудшает состояние здоровья. Помимо этого, функциональная задача половых органов постепенно угасает, что приводит к норме в 130-150 г/л при условии, что человек ведет здоровый образ жизни.

В возрасте 60 лет

Гемоглобин напрямую зависит от количества эритроцитов. В этот период жизни их доля в общем составе крови снижается, что и провоцирует понижение показателя. Нормой после 60 лет можно назвать уровень 120-145 г/л.

Для мужчин за 70

После 70 лет необходимо придерживаться показателя в пределах 115-140 г/л. У тех, кому за 80, белок не должен снижаться ниже 110-130 г/л.

Когда стоит беспокоиться

У взрослого мужчины отклонением от нормы считается повышение или понижение гемоглобина на 20 г/л от пограничных показателей. Если это происходит, необходимо сразу обратиться к врачу. Резкий скачок показателя может говорить о развитии серьезной болезни.

Стремительное повышение обычно связано с инфекционными патологиями, стрессом, развитием сердечной недостаточности, сахарного диабета, болезни Вакеза, эритроцитозе, кишечной непроходимости.

Стремительное уменьшение показателя, особенно если он спускается ниже 90 г/л, свидетельствует о том, что развивается анемия. При этом на первой стадии он будет достигать 90, при 2 степени - 70-85 г/л, при третьей он может упасть ниже 70 г/л, когда рекомендована срочная госпитализация. Это опасно тем, что возникает сильное кислородное голодание, повреждаются сердечная мышца и мозг .

Обратиться к врачу следует, если человек испытывает сильную слабость и головокружение вплоть до обморочного состояния.

Что может вызывать отклонение от нормы

Представители сильного пола не так сильно подвержены колебанию гемоглобина, как женщины, тем не менее при некоторых заболеваниях он может повышаться либо понижаться.

Также падение значения возникает при:

Повышение гемоглобина происходит при:

Злоупотреблении курением.
Развитии опухоли.
Сбое в работе сердечно-сосудистой системы.
Непроходимости кишечника.
Сахарном диабете.
Длительном нахождении в горных районах.
Приеме некоторых препаратов, например, диуретиков, когда происходит обильное мочеотделение и наступает обезвоживание
Диарее, кишечных патологиях, отравлении.

Последствия отклонения от нормы

Повышенный гемоглобин провоцирует увеличение давления, что в свою очередь вызывает сердечно-сосудистые патологии. Также высокий показатель опасен тем, что кровь становится густой и постепенно образуются тромбы.

Низкий уровень гемоглобина опасен в первую очередь развитием анемии и снижением иммунной защиты. Человек начинает часто болеть инфекционными, респираторными, кишечными патологиями.

Помимо этого, отмечается:

Деформация тканей слизистых рта, органов дыхательной системы, ЖКТ. Слабая структура эпителия приводит к частому травматизму кожи, появлению дерматитов, экземы.
Нарушение всасывания продуктов в ЖКТ.
Сбой в работе нервной системы. Человек становится раздражительным, эмоционально неустойчивым, плаксивым, понижается внимание, интеллектуальные способности.
Нарушения в работе сердца. При отсутствии лечения может начаться его недостаточность, дилатация левого желудочка с последующей гипертрофией. Такие проблемы могут вызвать смерть пациента.
Увеличение печени и отечность ног.

Симптомы

Заподозрить малое или чрезмерное содержание гемоглобина можно по ухудшению общего самочувствия. Характерные признаки зависят от того, понизилось или повысилось значение.

При выросшем гемоглобине пациенты жалуются на:

Присутствие одышки.
Сонливость, повышенную утомляемость.
Нарушение работы ЖКТ, потерю аппетита.
Ухудшение зрения и слуха.
Проблемы с мочеполовой системой, нарушение процесса дефекации.
Боль в мышцах.
Шум в ушах и головокружение.

При понижении уровня этого белка кожные покровы приобретают бледность, человек ощущает:

Слабость, быструю утомляемость, сонливость.
Озноб, повышенное сердцебиение.
Потерю аппетита, вплоть до анорексии.
Боль в зоне суставов.
Бессонницу.
Ломкость ногтей.
Нарушение функциональности ЖКТ.
Головокружение, иногда происходит потеря сознания.
Проблемы с памятью, нарушается концентрация, внимание.
Предпочтение к запахам ацетона, бензина.

Меры стабилизации и профилактика

Чаще всего наблюдается пониженный показатель. Рекомендуется проводить мероприятия, чтобы поддержать нормальный гемоглобин. Для этого нужно соблюдать режим физических нагрузок, правильно питаться, лечить все патологии своевременно.

Необходимо следить, чтобы в рационе было железо. Важно помнить, что оно бывает двух видов: гемовое - животного происхождения (усваивается на 30%), негемовое - растительное, принимается организмом на 7%.

Чтобы не препятствовать всасыванию железа, лучше исключить шоколад, молочные продукты, сгущенку, твердые сыры. Для получения необходимых веществ нужно ввести в меню курагу, чернослив, гречку, овсянку, зелень, бородинский хлеб, мясо и печень.

Очень хорошо помогает употребление витаминов C и группы B.

Зная нормальное содержание белка, можно узнать, есть ли отклонения, посредством специального анализа.

Кровь для него забирают из пальца. Так как гемоглобин является транспортером кислорода, то от его недостатка страдает весь мужской организм, что отражается на всех системах.

Чтобы предупредить развитие анемии, тромбообразование, заболеваний эпителиальных тканей, снижение иммунитета, болезни нервной системы и сердца, необходимо следить за уровнем этого показателя.

Помимо этого, нужно организовать правильное питание, нормированные занятия спортом, отказаться от курения.

Гемоглобин - это железосодержащий белок, который выполняет роль «строительного материала» для эритроцитов. Он отвечает за снабжение кислородом и питание клеток. Отклонения от нормы его содержания в крови ведут к возникновению болезней и нарушению деятельности организма. Опасен как недостаток, так и повышенное содержание гемоглобина. Норму у мужчин по возрасту можно посмотреть в специальных таблицах.

Влияние возраста

Чтобы разобраться, какой должен быть гемоглобин у мужчин, нужно брать во внимание несколько факторов. Норма меняется и зависит от возраста, состава питания, заболеваний, высоты нахождения над уровнем моря, физической активности и образа жизни. Он насыщает кровь кислородом, содействует увеличению объёма мышц. Неудивительно, что люди, занимающиеся спортом, внимательно следят за его уровнем. Этот параметр сообщает о состоянии организма.

С возрастом содержание эритроцитов может меняться то в большую, то в меньшую сторону. У мужчин старше двадцати лет норма гемоглобина колеблется от 117 до 160 г/л. Эти показатели немного меньше, когда речь идёт о женщинах. Нормальными считаются и немного повышенные показатели в пределах 170 г/л. Это можно объяснить наличием такого гормона, как тестостерон, который контролирует репродуктивную функцию и мужское здоровье.

Тридцатилетние мужчины должны быть на пике физической активности, и уровень гемоглобина у них может быть немного повышенным - 149−170 г/л. Но это верно только при активном образе жизни, полноценном, сбалансированном питании и занятиях физической культурой.

В организме сорокалетних мужчин, не страдающих серьёзными заболеваниями, верхний уровень гемоглобина - 160. У мужчин, пренебрегающих своим здоровьем, дела обстоят иначе. При употреблении алкогольных напитков, малоподвижном образе жизни, несбалансированном питании этот показатель может понизиться до 110−120 г/л.

Своеобразным Рубиконом для мужчин считается возраст 50 лет . Начинают беспокоить проблемы со здоровьем и репродуктивной функцией. У людей, ведущих здоровый образ жизни, гемоглобин остаётся на уровне 136 -160 г/л. Если есть какие-либо заболевания, человек неправильно питается, употребляет алкоголяь и мало двигается, его содержание падает.

После шестидесяти уровень гемоглобина и количество эритроцитов в крови снижаются. Нормой для этого возрастного периода считают содержание не менее 118 г/л. Любой человек должен наблюдать за уровнем содержания эритроцитов и гемоглобина.

Таблица. Норма гемоглобина у мужчин по возрасту

Факторы, понижающие гемоглобин

Пониженный гемоглобин встречается у мужчин реже, чем у женщин. Это состояние характеризуется слабостью, общим недомоганием, учащённым пульсом, головными болями, выпадением волос. Кожа становится бледной, работоспособность и активность снижаются. Факторы, вызывающие анемию:

Пренебрежение такой проблемой, как снижение уровня железосодержащего белка, может привести к досадным и опасным осложнениям. Анемия нередко ведёт к снижению иммунитета , понижению защитных сил организма, нарушается свёртываемость крови.

Лечение анемии

Сначала нужно сделать анализы и выявить причину снижения уровня гемоглобина. Залогом действенного лечения является диета, обогащённая железом и витаминами. Для этого увеличивают потребление бобовых, зелёных овощей, гречки, говядины и печени. Употребление молочных продуктов необходимо контролировать и не увлекаться ими чрезмерно, потому что они препятствуют усвоению минеральных веществ.

Если при помощи диеты не удаётся нормализовать состояние, больным прописывают медицинские препараты от анемии, содержащие железо, витаминные и минеральные добавки. Обязательными условиями эффективного лечения выступают здоровый образ жизни и занятия физкультурой.

Причины повышенного гемоглобина

Норма гемоглобина у мужчин и женщин отличается. Считается нормой, что у здоровых мужчин его содержание выше, чем у женщин. Это связано с наличием тестостерона в крови сильной половины.

При наличии физических нагрузок потребность организма в гемоглобине сразу увеличивается. Обычно мужчина в жизни испытывает более сильные нагрузки, потребление кислорода у него выше.

Спортсмены, лётчики или население высокогорных районов могут не волноваться, если гемоглобин у них незначительно повышен. Эти люди хорошо себя чувствуют с такими показателями. Но когда содержание белка увеличено у обычного мужчины, наступает ухудшение общего состояния организма. Причины повышенного уровня гемоглобина:

Последствиями повышенного содержания железосодержащего белка могут быть проблемы со сном (бессонница или сонливость), головная боль, нервозность, упадок сил, головокружение, шум в ушах, снижение аппетита, боль в мышцах. При высоком содержании железосодержащего белка консистенция крови становится слишком густой. Это провоцирует закупорку сосудов, возникновение тромбов, холестериновых бляшек, повышает вероятность инсультов, инфарктов, тромбозов и сердечных приступов. Излишек гемоглобина отрицательно влияет на работу мочевыводящей системы .

Снижение железосодержащего белка в крови

Пациенту назначают терапевтическую диету, ограничивают употребление такого элемента, как железо. Придётся отказаться от мяса животных, бобовых, сахара, копчёных продуктов, сливок, а также от жирной, жареной и богатой плохим холестерином пищи. Нужно пить больше воды и сбросить лишние килограммы. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными. При вязкой крови повышается риск образования тромбов, что чрезвычайно опасно.

Как повышенное, так и пониженное содержание железосодержащего белка может быть опасным для жизнедеятельности организма. Но всё-таки не нужно делать преждевременные выводы, какой бы ни была норма гемоглобина в крови. Таблица по возрасту даёт представление о пределах колебания этого показателя, но выводы о состоянии здоровья может сделать только врач. От изменения уровня содержания этого белка может возникнуть сбой в работе организма. Необходимо держать это на контроле и регулярно делать анализ крови.